곡우 봄차 추천 몸에 좋은 봄철 건강차 종류와 효능 마시는 방법

곡우는 24절기 중 하나로 봄비가 내려 곡식이 자라는 좋은 때 입니다.

곡우 때 마시는 차는 노폐물을 배출시키고 환절기 면역력을 높이는데 많은 도움을 줍니다.

곡우 시기에 마시면 좋은 차의 종류와 효능,마시는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 봄철 건강차 종류,효능,마시는 방법

1) 쑥차

① 효능

• 쑥은 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 촉진합니다.
• 감기예방과 면역력 향상에 도움을 주며 항산화 성분이 많아서 피로 회복에도 좋습니다.

② 마시는 방법

마른쑥을 물에 넣고 5~10분정도 끓여 따뜻하게 마십니다. 기호에 따라 꿀을 첨가해서 드시면됩니다.

2) 민들레차

① 효능

• 민들레 뿌리는 특히 간 기능 개선과 피로 해소에 도움을 줍니다.
• 이뇨작용을 통해 몸속의 노폐물 배출에도 좋습니다.

② 마시는 방법

말린 민들레 뿌리를 5~10분정도 끓여 따뜻하게 마십니다. 

3) 유자차

① 효능

• 비타민C가 풍부해서 환절기 감기 예방에 좋습니다.
• 피로감을 개선시켜주며 상큼한 향이 기분전환에 도움이 됩니다.

② 마시는 방법

유자청 2~3스푼을 따뜻한 물에 타서 마십니다. 

4) 매실차

① 효능

• 소화를 촉진시키며 식욕 증진에 효과가 좋습니다.
• 기력이 없고 입맛이 없을때 도움이 됩니다.

② 마시는 방법

매실청을 물에 타서 마시면 됩니다. 이때 공복보다는 식사 후에 마시는것이 위에 부담을 주지 않습니다.

5) 연잎차

① 효능

• 이뇨작용과 지방분해에 효과적입니다.
• 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

② 마시는 방법

말린 연잎을 약한 불에 은근하게 끓여서 마십니다 식전,식후 모두 섭취가 가능합니다.

∴ 곡우 봄차 마실때 주의할 점

• 일부 봄차는 위장에 자극을 줄수 있어서 공복 섭취는 피하고 식후에 드시는 것이 좋습니다.
• 하루에 1~2잔 정도 드시면 됩니다.
• 개인의 체질을 고려해서 차를 골라 드셔야 합니다.(예시:몸에 열이 많으면 시원한 성질의 차를 몸이 냉하면 따뜻한 성질의 차를 골라서 드시면 좋습니다.)