셀 수 없이 많은 건강기능식품이 있습니다.
단순히 유명하다고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다.
부모님의 나이대별로 달라지는 신체 변화에 맞춰 필요한 건강기능식품을 챙겨드리세요.
1.40대 부모님
항산화와 간 건강 중심의 건강기능 식품을 추천합니다.
①밀크씨슬
- 기능:간세포 보호와 피로회복에 도움이 됩니다.
②코엔자임 Q10
- 기능:세포 에너지 생성을 촉진하며 피로를 감소시킵니다.
- 복용 시 주위사항:혈압약과 병용 시 전문의의 상담이 필요합니다.
③루테인과 아스타잔틴
- 스마트폰과 PC 사용의 증가에 따른 눈 피로를 예방합니다.
- 추가 성분:아연,셀렌을 포함하면 시력 유지에도 도움이 됩니다.
2.50대 부모님
혈압과 관절 눈 건강 관리에 필요한 건강기능 식품을 추천합니다.
①오메가-3
- 기능:중성지방을 감소시키며,혈액순환을 개선하는데 도움이 됩니다.
②글루코사민+MSM
- 기능:연골을 보호하며 관절통증을 완화 시켜줍니다.
- 복용 시 주의사항:당뇨 환자나 혈액응고제 복용자는 전문의 상담이 필요합니다.
③홍삼, 발효 홍삼
- 기능:면역력증진과 피로 회복에 탁월합니다.
3.60대 부모님
①칼슘+비타민D+K2
- 이유:골다공증 예방은 복합 섭취가 핵심입니다.
- K2 기능:칼슘이 혈관이 아닌 뼈로 이동하도록 유도합니다.
- 추천 조합:뉴트리코어, 솔가 어드밴스드 칼슘
②알티지 오메가-3
- 차이점:체내 흡수율이 높은 오메가-34 형태입니다.
- 권장 용량:EPA+DHA 1,000mg 이상이 좋습니다.
③인지질 포스파티딜세린(PS)
- 기능:기억력 개선에 좋습니다.
- 복용 대상:건망증이나 집중력 저하를 겪는 분들
4.70대 부모님
①단백질 보충용 단백질 파우더 또는 HMB
- 기능:노화에 따른 근감소증을 예방합니다.
- HMB:단백질보다 직접적으로 근육 합성을 촉진시킵니다.
- 복용법:식사와 함께 충분한 수분과 섭취합니다.
②유산균(프로바이오틱스)
- 기능:장건강과 면역세포의 활성화에 도움이 됩니다.
- 추천 제품:듀오락, 바이오가이아 시니어 제품군
③비타민 B군+마그네슘
- 기능:신경계 안정과 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
- 부가 효과:수면 질을 개선하며 근육경련 완화에 도움이 됩니다.
5. 건강식품 선택 시 주의사항
- 의학품과 병용 여부는 반드시 의사와 상담해야 합니다.
- 식약처 인증마크 표시가 있는 제품을 선택합니다.
- 복합제품보다는 단일 기능 위주 제품이 안전합니다.
- 하루 섭취량을 확인해서 과다 섭취를 하지 않습니다.